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あまりに暑いと・・・!!!
暑い日が続きますね!!
こう暑いと体力消耗します。
子どもたちは、そんな暑い中
外で元気いっぱいに走り回ります。

でも家に帰ってくると
気がつかないうちに
体力を使い果たしている
事がよくあります。

そんなときは、十分の睡眠と
体力を補助するものも
必要になってきます。
たとえばスポーツドリンク
などは必要な塩分やカリウム
マグネシウム、アルギニン
などの栄養素が簡単に
取ることが出来ます。

でも、子どもも汗で
水分を取られる分、飲む量も
かなりの量を飲んでしまいます。

そのままスポーツドリンクを
がぶがぶ飲んでいると
小さな体に負担になることもあります。
子どもの場合は、水で薄めてあげたり
量を決めて後は水やお茶にする
などの工夫が必要です。

これからが夏本番!!
水分補給や睡眠に気をつけてあげましょう!

今日の慣用句
「のっぴきならない」
意味:避けることも、後へひくことも出来ないこと
posted by: 志和池 恵 | 体によいこと | 21:42 | comments(0) | trackbacks(0) |
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