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お母さんが、子供から教えられる、 大切なこと
お母さんが、子供から教えられる、大切なこと 志和池 恵vs半澤 聖子
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夏休は何時に起きる?
暑苦しい夜が続いていますよね!
みなさん、ねむれていますか?

お休みだと、お弁当を作らなくて
よかったり、行事ごとがなかったり
毎朝バスに乗せて子どもを
送り出すということがないので
ついつい遅くまでおきていたり
寝坊したりということが
ありませんか?

睡眠リズム障害は、体内時計の変調に
よっておきるのだそうです。

この体内時計は光で調節されていて
リズムを維持するには
毎朝きまった時間に光を
浴びることが重要だそうです。

人の体内時計は25時間周期で
放って置くと、毎日1時間ずつ
ずれていくため、朝、目が光を受けると
体内時計をリセットしずれを
補修するのだそうです。

毎朝6〜7時ごろ、きまった時間に
光をあびることがリズムの維持に
不可欠です。

この体内リズムは、細胞自体も
リズムを刻んでいて
その役割の中には
エネルギー代謝、骨の形成などの
生命維持の基本的な遺伝子が
含まれていて
がん、肥満などの生活習慣病
うつ病や骨粗しょう症なども
細胞リズムの変調による
病気と考えられるといいます。

特に、子どものうちは
寝ることが脳の働きを
助けることでもありますので
規則正しい生活を
出来るだけしたいものですよね!!
JUGEMテーマ:育児


posted by: 志和池 恵 | 計画 | 09:58 | comments(0) | trackbacks(1) |
ひとりぼっちはいや!
お友達が病気や都合でお休みだと
一人ぼっちになってしまうときがあります。

そんなとき、子どもたちは
「一人ぼっちはさみしい」とポロリと一言。

こればっかりは、どうしようも
ないので、出来るだけ
盛り上げ作戦に出ます。

まずは出来るだけ明るく
楽しく大きな声で・・・。

それからお母さんも参加してもらって
すべて一緒にやってもらいます。

そして、もちろん私も解いていきます。

すると、子どもは次第にのってきます。
どんどん乗せてあげて、やる気をださせて
あげると、いつの間にか大人のほうも
乗ってきて、3人で楽しんでしまいます。

私は、こんなレッスンが大好きです。
説明、誘導だけでなく
一緒にやれることは
最高に楽しいですよね。

すると、子どもやお母さんから
たくさんの発見をすることもありますし
新たな方法も見つかります。
『たまには、ひとりもいいじゃない!!』
そんなことをポロリと言いながら
レッスンをみんなで楽しんでいます!
JUGEMテーマ:育児


posted by: 志和池 恵 | 計画 | 06:25 | comments(0) | trackbacks(0) |
春休み!
卒園式もそろそろ終わり、
春休みがやってきます。

子どもたちはとても楽しいのですが
ママたちには、何かと大変です。

でも、今年はみなさん計画が
あるようで、外出の計画が
着々とたっているみたいです。

こんなときこそチャレンジ!!
*一緒に釣り、イチゴ狩りなどに行く
*一緒に掃除をする
*料理を作る
*遊園地に行く
*博物館、美術館に行く
*パズルをする
*花を植える
*虫探しに出かける
*図書館に行く
*絵をかいたり、文字を書いたりする
*休憩日をつくる
など、子どもと思いつくものを
すべて挙げてみます。

そして、出来るものと出来ないものに分けて
日程を組んでいくと、実現可能になってきます。

外で遊ぶ楽しさやルールを守って遊ぶ楽しさ
を学ぶ絶好の機会です。
マナーやおとなの中でのルールを
教えることも必要なときですよね!
楽しい春休みを過ごしてください(●^o^●)

JUGEMテーマ:育児


posted by: 志和池 恵 | 計画 | 07:49 | comments(0) | trackbacks(0) |